Nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào là tốt nhất? trước hay sau ăn

Đã từ lâu, tinh bột nghệ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Vậy nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào là tốt nhất? Vì có nhiều người cho rằng nên uống tinh bột nghệ trước khi ăn sáng. Nhưng cũng có một số người lại nghĩ, uống tinh bột nghệ sau khi ăn sáng mới là thời điểm thích hợp. Vậy đâu là thời điểm uống tinh bột nghệ hợp lý nhất? tham khảo ý kiến của các chuyên gia dưới đây nhé!

Tác dụng khi uống tinh bột nghệ 

Tinh bột nghệ là loại thực phẩm lành tính. Sản phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp đạt hiệu quả cao. Vậy để hiểu rõ hơn tác dụng của tinh bột nghệ thế nào khi uống mỗi ngày. Cũng như cách sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả. Chúng tôi sẽ đi vào chi tiết như sau:

Tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe

Sức khỏe của chúng ta là thứ quý giá nhất. Chính vì vậy để bảo vệ sức khỏe bằng sản phẩm thiên nhiên như tinh bột nghệ, bạn cần phải kiên trì và sử dụng đúng cách. Những tác dụng của tinh bột nghệ trong việc bảo vệ sức khỏe đó là:

● Giúp ngăn ngừa ung thư

● Giảm viêm khớp

● Giúp lưu thông khí huyết

● Giúp giảm cholesterol

● Giúp giải độc cơ thể

● Chữa mất ngủ, giảm stress hiệu quả…..v.v.

Tác dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp

Khi nhắc đến tinh bột nghệ trong việc làm đẹp sẽ có nhiều chị em phụ nữ rất ngạc nhiên, vì lâu nay không phải ai cũng biết đến những tác dụng của sản phẩm này. Để giúp chị em “bỏ túi” thêm nhiều công dụng hữu ích khi uống tinh bột nghệ mỗi ngày, chúng tôi sẽ liệt kê những tác dụng mà tinh bột nghệ mang lại trong làm đẹp như sau:

● Giúp tăng cân và làm giảm cân

● Làm đẹp da, trị mụn, giảm vết nám, tàn nhang và đồi mồi hiệu quả

● Làm chậm quá trình lão hóa da

● Lành nhanh vết mổ sau sinh...v.v.

                              
                           >> Xem thêm: Tinh bột nghệ tinh chất thần kỳ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp
                                                  
                                                   Mách bạn 8 cách trị mụn bằng tinh bột nghệ hiệu quả

Thời điểm uống tinh bột nghệ hiệu quả tốt nhất 

Nếu biết sử dụng tinh bột nghệ đúng cách, sản phẩm sẽ mang lại hiệu quả rất cao. Bởi đây là loại thực phẩm được làm từ bột nghệ tươi đã loại bỏ những tạp chất. Vậy nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào để có được một sức khỏe tốt và đẹp hơn mỗi ngày? Sử dụng tinh bột nghệ trước khi ăn, sau khi ăn sáng và tối là những thời điểm rất quan trọng, giúp đem lại kết quả cao.

Uống tinh bột nghệ trước khi ăn

Sử dụng tinh bột nghệ trước khi ăn thường dành cho những người bị viêm loét hay các bệnh liên quan đến dạ dày. Dùng trước khi ăn để chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp bảo vệ dạ dày. Đồng thời kích thích dạ dày tiết dịch và co bóp tốt hơn. Ngoài ra tinh bột nghệ còn giúp làm lành vết thương nhanh chóng, kháng và chống khuẩn tốt. Chính vì vậy, bạn nên dùng tinh bột mỗi ngày nếu đang bị dạ dày. Đặc biệt nên uống tinh bột nghệ vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối, nhưng là trước bữa ăn 30 phút, lúc này bụng còn đói. Bạn có thể pha 2 thìa bột tinh nghệ cùng với 1 nước ấm để bảo vệ dạ dày.

Uống tinh bột nghệ sau khi ăn

Uống tinh nghệ sau khi ăn cũng là thời điểm tốt nhất. Cách này thường áp dụng cho những người bị bệnh hen suyễn, cảm cúm, mệt mỏi, đau họng, viêm khớp, người có nguy cơ mắc bệnh ung thư. Với những ai đang mắc các chứng bệnh trên, hãy uống mỗi ngày 1 ly tinh bột nghệ nguyên chất sau bữa ăn tầm 15 phút nhé!

Nếu bạn thường xuyên bị stress, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau nhức xương khớp,… Hãy uống một ly tinh bột nghệ nguyên chất kết hợp cùng sữa ông thọ hay sữa tươi. Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là thời điểm tốt nhất.

Nên uống tinh bột nghệ lúc nào để giảm cân

Với những ai đang có nhu cầu giảm cân, hãy uống tinh bột nghệ 2 lần vào bữa sáng và tối, nhớ là trước bữa ăn 30 phút. Bởi như vậy sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể hiệu quả hơn. Để quá trình giảm cân nhanh chóng, khi dùng sản phẩm tinh bột nghệ, bạn nên pha 1 ly tinh bột nghệ với nước ấm và 1 thìa nước cốt chanh tươi.

Nên uống tinh bột nghệ lúc nào để tăng cân

Khi có nhu cầu sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân, không ít chị em thắc mắc nên uống tinh bột nghệ vào thời gian nào để quá trình tăng cân mang lại hiệu quả cao. Chị em hãy áp dụng uống sau bữa ăn sáng và tối tầm 30 phút. Tinh bột nghệ sẽ giúp tăng cân hiệu quả nếu bạn pha với nước ấm, sữa hoặc mật ong. Mỗi ngày nhớ  uống 2 ly nhé!

Nên uống tinh bột nghệ lúc nào để làm đẹp da

Chị em nào đang gặp phải tình trạng nám da, tàn nhan, mụn, lão hóa da,…Đặc biệt cần tham khảo cách uống tinh bột nghệ làm đẹp da.  Hãy dùng 1 ly tinh bột nghệ tinh bột nghệ pha chung với với nước ấm, mật ong hoặc sữa tươi không đường sau khi ăn sáng khoảng 15 phút. Tinh chất trong tinh bột nghệ, mật ong và sữa tươi sẽ giúp ngăn chặn những vấn đề về da mà chị em đang gặp phải.

Đối với phụ nữ sau sinh nên uống tinh bột nghệ lúc nào? 

Phụ nữ sau khi sinh, uống tinh bột nghệ không chỉ giúp bổ máu mà còn nhanh hồi phục sức khỏe. Chỉ cần sinh sau 2 tuần là bạn có thể uống được ngay. Mỗi ngày uống 1-2 ly trước hoặc sau bữa ăn. Pha 1-2 muỗng tinh bột nghệ với 200ml nước ấm. Để có được ly nước thơm ngon, bạn có thể kết hợp cùng với sữa tươi, sữa chua, nước trái cây hoặc thêm 1 thìa mật ong nguyên chất.

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ để tốt cho sức khỏe 

Tinh bột nghệ là sản phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, khi uống tinh bột nghệ để tốt cho sức khỏe nếu lạm dụng vào sản phẩm quá nhiều, hàm lượng curcumins trong cơ thể sẽ tăng cao, gây ra các ảnh hưởng xấu. Tiếp đến là những triệu chứng buồn nôn, đau đầu, choáng váng, rối loạn tiêu hóa, khó thở. Do đó, khi dùng sản phẩm bạn phải tìm hiểu kỹ về cách dùng, thời điểm sử dụng để mang lại hiệu quả cao.

Sử dụng liều lượng bao nhiêu là đủ 

Để có cách sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả cao. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ  4-6 muỗng tinh bột nghệ và chia ra thành 2 lần uống sáng, tối. Bởi theo khuyến cáo, mỗi ngày lượng curcumin nên dung nạp vào cơ thể chỉ khoảng 50ml.

Chống chỉ định trường hợp không nên uống tinh bột nghệ 

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng tinh bột nghệ nếu đang gặp phải một trong số những trường hợp dưới đây:

● Phụ nữ bị rong kinh lâu ngày.

● Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.

● Đang uống thuốc tây để điều trị bệnh trào ngược dạ dày.

● Đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu.

● Bị các bệnh liên quan tới sỏi thận, túi mật và thiếu sắt.

Với những thông tin chúng tôi đã chia sẻ trong bài viết này, hy vọng sẽ giúp các bạn tìm được lời giải đáp nên uống tinh nghệ vào lúc nào là tốt nhất. Trước dùng bạn nên tìm hiểu kỹ về tinh bột nghệ, thành phần dinh dưỡng, tác dụng,....và những lưu ý khi dùng. Để tinh bột nghệ mang lại hiệu quả cao, hãy là người sử dụng thông minh bạn nhé. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và sắc đẹp rạng ngời!